[...] nie dotyczy stawów, tylko raczej ścięgien jeśli chodzi np. o kolana, wynika to z tego, że czwórki są trenowane co 5 dni i ścięgna nie mogą się zregenerować odpowiednio. więc jakieś specjalne preparaty na stawy na niewiele się u mnie zdadzą Laura :-) Co do pleców, to był to jakiś ucisk, miałem strasznie zbity czworoboczny w tej okolicy, masaż [...]
Jak to mówi Słodek "chcę być duży, to sypię dużo" :)) A tak serio, to jeśli mam więcej kasy to bcaa i glutaminy nie żałuję. Spróbujcie odstawić bcaa w ogóle na jakiś czas, a potem zacząć brać duże dawki np. przed treningiem. W moim przypadku poprawa wytrzymałości itd. jest odczuwalna. Roli trening robię dokładnie tak jak piszesz. 4 dni z rzędu, [...]
W RIBBF sędziowie sędziują podopiecznych, sprzedaja im saa itp. Sam byłem świadkiem jak przed wyjściem lasek sędzia wpada do szatni, pokazuje na pewną laskę i mówi: "don't worry, you will get it". A potem poszedł na krzesło sędziować:) norma. Pamietam z połowa zawodników wtedy sie ubrała i wyszła XD a ;aska oczywiście wygrała :D o Zmieniony przez [...]
no chwalenie w tym momencie to nie jest dobry pomysl chwalic bedziemy jak jak cos sie poprawie ) tak zobaczylem ten blog, który podal Junior_23 (fatty cos tam) .. panna jadla 400 - 600kcal ... masakra... nawet ja jak sie uczylem to nei jadlem za duzo, ale swoje pilem: 2l coli = 800kcal + czasem jakies wafelki lub paluszki ))))))))). Jak sie ucze [...]
[...] strasznie jego bransoletka. Mysle o czyms, co sie miesci wlasnie w tym budzecie, bo w sumie model, ktory mialam byl dosc precyzyjny, no tylko, wlasnie...nie chce smierdziec jak cebula. weekend byl dosc leniwy, szczegolnie sobota. Pojechalismy na krotka wycieczke rowerowa i to chyba tyle....moze sie rozciagalam, ale juz nie jestem pewna. [...]
[...] juz znam. Glownie plié, tendu i rownowage na polpalcach. Baletu w ogole nie docenialam. Jak robie sama to w sumie troche niedbale, wiec tego az tak bardzo nie odczuwam, ale jak mam indywidualny trening to po tej godzinie jestem martwa %-). A jak do tego dochodza skoki, to juz w ogole nie chce mi sie ruszac przez kilka godzin. Zmieniony przez - [...]
[...] niby mam sprzet, ale to nie to samo... ciezko jest mi sie zmotywowac. 04.01.2021 aktywnosc: trening w domu, taka troche joga i stretching dieta: 2800... %-) troche sporo jak na takie lajtowe wygibasy. 05.01.2021 aktywnosc: balet+trening w domu. Znalazlam dobre miejsce do meczenia handstanda, wiec moze ten trening w warunkach domowych zostanie [...]
Nie wiem dlaczego mi się uroiło, że Ty już dłużej na nim jeździsz, a to tylko tydzień Jeździłam w ubiegłym tyg. jak byłam chora, może stąd Ci się to wzięło :-D panowie zazwyczaj szybciej i łatwiej chudną. Uważam, że nie ma co się sugerować Przede wszystkim oni nie borykają się z hormonami w takim stopniu jak my - kobity. Jaaa to wieeem, ale [...]
[...] możesz spożywać 5 posiłków przez pracę, równie dobrze formę można budować na 3. 2. Gainery i skutki uboczne. Generalnie wszystko w nadmiarze jest szkodliwe. Gainery nie są jakieś toksyczne. Ale potrafią mieć skutki uboczne. Mianowicie nie wszyscy dobrze przyjmują jedzenie w formie płynnej i kończy się to u nich częstymi i mało przyjemnymi [...]
[...] do klubu,pabu czy cos takiego w moim miescie gdzie schodza sie fani lecha i chodze tylko na mecz Wisła - Lech i zawsze kibicuje Wiśle niezła polewka jest patrza sie jak na idiotow ale jednak czuja respekt czytaliscie ten wywiad ?? Boruc niezle go pojechał Jest mi dobrze w Glasgow, ale chciałbym zmienić w końcu otoczenie, spróbować [...]
[...] da sie udowodnic ani,ze biora wszyscy,ani ze nie biora. ;-) i ze naiwne jest stwierdzanie: "nie wpadl,to nie bierze"",ale tego nawet nie chce mi sie tlumaczyc. a kto ma jaka opinie,to juz osobista sprawa,IMO bierze z 95% w takim UFC,bo jak zawsze,jakies rodzynki - w tym przypadku czyste - sie znajda. a czy sie z tym ktos zgadza - [...]
[...] par biegowek, wszystkie z tzw. wysokiej polki, a odkrylem ze dobrze czuje sie tylko w jednych i od czasu ich pierwszego uzycia innych nie chce zakladac - moze zuzyje je jak sie zrobia blota, plucha i sniegi. Niestety, im wiecej sie wazy, tym wieksze znaczenie ma dobor obuwia, a pisze to wszystko w kontekscie bolow ktore sie u Ciebie [...]
[...] i bardzo ospały. Dodatkowo rano wstając z łóżka i poczułem ból w okolicy kaptura i wiedziałem, że będzie bolało przy skręcaniu szyi. Po rozgrzaniu organizmu na rozgrzewce jakoś cały trening poleciał bez problemów. Odnośnie ćwiczeń to nie za bardzo czułem wyciskanie sztangi stojąc jakoś słabo wchodziło a może po prostu to ćwiczenie jest [...]
Jestem, działam staram się jak mogę. Ogólnie wpadłem w rytm od tego tygodnia, poprzedni tydzień zawalony z miską i z treningami przez objadanie się słodyczami oraz kontuzję mięśnia przyśrodkowego kręgosłupa ale jest już dobrze i nic nie boli. Postawiłem mocniej na rozgrzewkę i robię ją zdecydowanie dłużej i intensywniej. Zaobserwowałem, że na [...]
[...] na lek bez stwierdzenia konieczności jego stosowania. Pomijajac wazne, czyli to ze ma Pan racje.. To lepsze jest jednak mniej powazne podejscie ;) Zupelnie Panie Janie, jakby Pana wczoraj porwano z jakiegos utopijnego kraju, rzeczywistosci, czasow ;) Prawie ma mnie Pan na sumieniu, bo niemal utopilem sie sokiem pomidorowym ze smiechu ;) [...]
[...] 15,7 kg i 11xten sam ciężar B2. drążek górny 20kg/25kg C1.wypady 18,2kg/18,2kg-dziś robiłam nie zmieniając nóg-8 powtórzeń na jedną, 8 na drugą nogę-przy takim obciążeniu, jak robię naprzemiennie przy samej zmianie nog z wykroku jest mniejsza stabilnosc i nieraz w pozycji posredniej bola mnie kolana C2. zginanie nóg na siedząco 35kg/45kg 45 mni [...]
Ta susta pod nazwą testonon czy jakoś tak 8le, cido 6le oczywiście jak jest kupowane w aptece która ma ceny na opakowaniach bo jeśli nie to cena mocno rośnie. To GH sandoz uwaga! 680le hehe wiec jak za darmo. Deka 8 le No to kozak ceny...testonen chce kupic i cido ale tak patrze ze i chyba na hgh się skusze jak taka cena...ciekawe jak z [...]
czy da się w PL kupic sterydy-omke ,deca itp. bez recepty no wiecie na jakiś bajer itp., ponoc typ na silce kupuje regularnie rozne rzeczy bez recepty które sa na receptę a nie ma znajomych w aptekach,mowi ze 1 na 10 aptek ci przeda, a najwieksza szansa jest u starszych pan aptekarek natomiast nie ma szans u młodych,czemu tak jest hehe Chłopie [...]
Panowie a w BG to można się pytać śmiało bez recki o cabaser w aptekach? O co można jeszcze tam popytać bez recepty prócz clena i salb Podobnie jak w PL nic i tam się nie zmienia za bardzo, z większymi/mnijeszymi okresowymi akcjami typu brak czy niewiele na rynku: Coś w bułgari ? Jakiś test ? BUŁGARIA apteka - aktualnie Genotropin powd + rozp. [...]
[...] masy miesniowej to: - Dieta - to najważniejsze ( użyj wyszukiwarki, ułóż diete, daj do dzialu ODŻYWIANIE a tam juz ktos ci powie czy dobrze ułożyłeś czy nie) - Trening - jak na poczatek ogólnorozwojowy -3 dni w tygodniu po godzince wystarczy, cwicz duze grupy miesniowe na kazdym treningu, nie baw sie od razu w cwiczenia izolowane - na to [...]
Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015
